Jak trenujemy

Umówiony trening, dopasowany plan

Personalnie albo w grupach 3–5 osób. Trenujemy amatorów i zawodników — te same narzędzia, inne obciążenie.

Grupa trenujących w klatce po zajęciach

Trenujemy w jednej sali w Chorzowie, zawsze po umówieniu z trenerem. Na miejscu jest ring, klatka i część siłowa.

Zaczynasz od zera albo masz za sobą walki — plan dopasowujemy do twojego poziomu i do tego, po co przychodzisz.

Pracujemy nad techniką, ale też nad tym, co poza nią: pewnością siebie w ringu i poza nim. Konkretnie: analiza postawy i ciosów, trening siłowy i kondycyjny, porady o diecie i stylu życia.

Umów pierwszy trening

  • Od pełnych podstaw po przygotowanie do walki

    Boks

    Postawa, praca nóg, dystans, ciosy. Tarcze z trenerem, worek, cienie.

  • Dla trenujących MMA i dla ciekawych

    Stójka MMA

    Ten sam fundament, inne reguły: dłuższy dystans, niższa garda, kopnięcia i praca pod klincz. Prowadzona w klatce, nie w ringu — przestrzeń zachowuje się inaczej.

  • Uzupełnienie, nie zamiennik

    Siła

    Sztanga, stojak, wolne ciężary. Plan pod to, co robisz na ringu — inaczej wygląda u kogoś, kto przygotowuje się do walki, inaczej u kogoś, kto trenuje dwa razy w tygodniu.

  • To, co decyduje w trzeciej rundzie

    Motoryka

    Rower powietrzny, piłki lekarskie, gumy, skakanka. Wytrzymałość tlenowa i beztlenowa, szybkość, koordynacja.